Themen: Gesundheit, Leben
Regionen: Schweiz, Schweiz Unbestimmt
Norbert Semmer, emeritierter Professor für Arbeits- und Organisationspsychologie an der Universität Bern, empfiehlt mehrere Massnahmen gegen die rasch nachlassende Ferienerholung. Untersuchungen zufolge erreiche das Gesundheitsniveau nach knapp drei Wochen wieder den Stand vor den Ferien; belastende oder als sinnlos empfundene Arbeit könne diesen Effekt beschleunigen. Hilfreich sei, sich gelassen und lösungsorientiert auf die Rückkehr einzustellen und erholsame Ferienaktivitäten wie Lesen, Stricken oder Joggen im Alltag weiterzuführen. Dafür seien konkrete, realistische Pläne besser als zu hohe Ziele. Während der Arbeit rät Semmer zu rund fünf Minuten Pause pro Stunde, weil Erschöpfung exponentiell zunehme und kurze Unterbrüche Fehler sowie Aufmerksamkeitsprobleme reduzierten. Wertschätzung zwischen Vorgesetzten und Mitarbeitenden erleichtere das Abschalten am Abend. Eine Nicht-Stören-Kultur mit Kontakten nach Feierabend, am Wochenende oder in den Ferien nur in dringenden Fällen solle zusätzlich entlasten. Rückkehrende sollten zudem nicht sofort mit zahlreichen Anforderungen überhäuft werden.
