Themen: Gesundheit, Leben
Regionen: Schweiz, Schweiz Unbestimmt
Am 25. Oktober 2026 werden die Uhren in der Nacht von drei auf zwei Uhr zurückgestellt. Trotz einer zusätzlichen Stunde Schlaf leiden manche Menschen danach unter Müdigkeit, Erschöpfung, Gereiztheit, verminderter Leistungsfähigkeit oder depressiven Verstimmungen. Diese Folgen der Verschiebung des Tagesrhythmus werden als Mini-Jetlag bezeichnet. Eine Studie mit rund 55’000 Patienten weist darauf hin, dass die Zeitumstellung den Tag-Nacht-Rhythmus spürbar und längerfristig beeinflussen kann. Tageslicht, besonders die Morgendämmerung, ist ein wichtiger Taktgeber für die innere Uhr. Nach der Umstellung bleiben biologische Abläufe zunächst stärker an der Sommerzeit orientiert, während soziale Termine um eine Stunde verschoben werden. In der Folgewoche kann das Unfallrisiko am Nachmittag und Abend leicht steigen. Besonders empfindlich reagieren laut Darstellung eher früh aktive «Lerchen». Empfohlen wird, Mahlzeiten und Schlaf bereits am Samstag um dreissig Minuten nach hinten zu verschieben und dies am Sonntag nochmals zu tun.
