Themen: Gesundheit, Leben
Regionen: Schweiz, Schweiz Unbestimmt
Diabetes Schweiz lanciert am 19. Oktober die Social-Media-Kampagne «Wirkstoff Bewegung – aktiv für deinen Blutzucker». Bis zum Weltdiabetestag am 14. November veröffentlicht die Organisation täglich Informationen, praktische Tipps und einfache Übungen. Sie will vermitteln, dass regelmässige Bewegung ein wichtiger Bestandteil der Prävention und Behandlung von Typ-2-Diabetes ist. Körperliche Aktivität verbessert unter anderem die Insulinempfindlichkeit, sodass Zellen Glukose besser aufnehmen können und der Blutzuckerspiegel sinken kann. Sie kann zudem Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes verringern. Entscheidend seien nicht sportliche Höchstleistungen, sondern regelmässige, zu den persönlichen Möglichkeiten passende Aktivitäten. Empfohlen werden etwa Spaziergänge, Wege zu Fuss, Treppen statt Lift, Bewegungspausen bei langem Sitzen sowie Haus- oder Gartenarbeit. Besonders ein kurzer Spaziergang nach einer Mahlzeit könne den anschliessenden Blutzuckeranstieg abflachen. Wer bisher wenig aktiv war, soll mit kleinen, realistischen Zielen beginnen und Gewohnheiten schrittweise ausbauen.
